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信息播报
为自己铸就一道情绪的‘拦洪坝’
发布时间:2018-07-05   来源:北京助残爱心公益促进会   作者:中国大爱联盟通讯

 

——记中国大爱联盟心理家园的一次心理课堂节目

中国爱爱联盟通讯员田超

 

伴随着躁动不安的音乐,一个男子在向别人抱怨:“你知道,我觉得这日子过得特没意思!”接着,又传来男女吵闹和杂碎东西的声音。你以为这是在表演广播剧吗?不,这是中国大爱联盟151991yy公益频道心理家园栏目的一次心理课堂节目,时间是2018421晚八点。主讲是国家二级心理咨询师会心健康咨询中心的佟国胜老师,主持人愔儿。

佟国胜,1997年毕业于辽宁工学院,主修建筑学。2005年因病双目失明,经过慎重考虑他选择了心理咨询师作为自己的终生职业2010年考取国家二级心理咨询师。他的心理咨询范围包括:学生心理健康咨询、婚姻情感咨询、生活适应和成长咨询、企业员工心理疏导,咨询对象包括普通人群、视障和肢体障碍人群,主修贝克认知行为疗法,nvc务实技能,持续性个人成长,系统学习,专业实操和督导。

今天的主题是:“告别依赖,找回你内心坚定的力量。”。探讨的话题是,为什么“我”对一般的朋友可以和颜悦色,耐心周到,而在自己最亲密的家人面前却常常表现出烦恼焦躁,一言不合便要吵架?大家都期待的等候着佟老师的解答。

佟老师又请出一位心里咨询师王林一起讨论。他说,情绪本无好坏之分,当我们人为的对它进行划分的时候,那些被认为是坏的情绪,可能被我们有意识的掩盖起来,只有在最亲密的人面前才会表现出来。而那位最亲密的人恰好可能也有这种情绪,于是,两个人在亲密的关系下,就会产生冲突与分歧。

接下来,佟老师通过一个生动的举例告诉我们,一个人的情绪可能会在不知不觉中发生好或坏的转换,只有善于察觉这种不经意中的转换,才能有效的调整我们的想法。

听了这番分析,愔儿叹服的说道:“我终于明白了心里咨询师的了不起在哪里了。来访者的情绪只是一颗大树的一片叶子,引起这片叶子的原因是土壤深处的那条根,从这条根到这片叶子中间是一颗大树的距离。心里咨询师要做的就是从这片叶子找到这条跟。”

那么,作为一名心里咨询师,每天要从来访者那里接受这么多的心里垃圾,他们又是怎么客服自己的情绪波动的呢?遇到这种问题,王林老师的办法是通过散步、听音乐、读书、看电影等途径,首先让自己放松。同时,要注意区分自己的工作状态和生活状态,还可以向有经验的心理咨询师和督导师求助。

佟老师的方法首先,仍然是换一个角度思考,把来访者的倾诉看成是他对“我”的一种信任,因为那都是他个人的小秘密,是他不愿意告诉别人的东西。其次,要认识到,这实际上是对方的倾诉内容引发了我们内心未成长部分的共鸣——也就是没有修复的心里创伤。认清了这两点,在听到来访者心声的时候,你就不会受到影响了。

节目结束了,聊天室理的人们却陷入了深深地思索。一个人的情绪,尤其是那些被我们认为是坏的情绪,就像那随时可能冲决堤坝,淹没村庄田园的洪水。如何为自己铸就一条情绪的“拦洪坝”,既保护自己,也保护别人,这的确是一个重要的问题。